1. Nedotýkaj sa svojej tváre
A to ani v prípade, keď si myslíš, že máš čisté ruky, pretože? Nemáš.
Dotýkaním sa tváre môžeš preniesť zo svojich rúk mikroorganizmy, čo môže viesť k infekciám a akné. Pokiaľ už akné máš, dotýkanie sa tváre môže existujúce akné zhoršiť a viesť k vytvoreniu nových pupienkov a celkovo tak zhoršiť stav pleti. Vedomé úsilie udržať ruky mimo tvár môže výrazne zlepšiť stav tvojej pleti.
Tip: Pokús sa sledovať, ako často sa počas dňa dotýkaš svojej tváre, a snaž sa to minimalizovať. Môžeš si tiež pomôcť tým, že budeš mať po ruke dezinfekčný gél na ruke.
2. Obliečky na vankúš
Hovoríš si, “čo má s mojou pleťou spoločného vankúš?” Veľa. Vzhľadom k tomu, že každý deň trávime priemerne 8 hodín v posteli a vankúš máme väčšinu tohto času priamo na tvári, treba sa oň dobre starať a často meniť obliečky. Aj keď spíme, tak sa potíme a našu tvár „otierame“ do vankúša. Prenášame tak na obliečky nielen pot, ale aj mŕtve kožné bunky, maz, zvyšky krémov. To všetko môže spôsobiť upchávanie pórov a následne akné. Čisté obliečky nám tak prispejú nielen k lepšiemu a pohodlnejšiemu spánku, ale zároveň znižujú riziko kožných infekcií a ďalších zdravotných problémov.
Ako prať a ako často meniť?
- Minimálne na 60 °C.
- Obliečku na vankúš by si mala vymeniť aspoň raz týždenne.
- Pokiaľ máš akné, alebo mastnú pleť, môže ti pomôcť pre minimalizovanie množstva baktérií a mazu vymeniť povlak každé 2-3 dni.
- V horúcich letných dňoch je potrebné meniť povlaky častejšie, pretože sa viac potíme, čo môže podporovať rast baktérií a plesní.
Pred akoukoľvek pleťovou rutinou si treba ruky najskôr riadne umyť vo vlažnej vode a to najlepšie antibakteriálnym mydlom. Zamedzíš tak prenosu mikroorganizmov a predídeš zápalom alebo akné.
Tip: Vždy si umy ruky pred aplikáciou akýchkoľvek pleťových produktov, či už ide o čistiace prostriedky, séra alebo krémy. Pamätaj, že čisté ruky sú základom každej efektívnej skincare rutiny.
Týmito jednoduchými krokmi môžeš výrazne zlepšiť zdravie a vzhľad svojej pleti. Stačí len trocha disciplíny a pravidelnosti a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
